Les raisons de couper le WiFi la nuit

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Si certaines personnes disent mieux dormir quand le WiFi est éteint, il peut s’agir d’un effet indirect ou psychologique : le fait de couper les appareils avant de se coucher crée un environnement plus calme, sans notifications ni lumière.

Oui, vous pouvez le couper si cela vous rassure ou si vous avez besoin de déconnecter — au sens propre comme au figuré.

Il garantit un cadre plus calme la nuit, sans onde ni notification intempestive.

Il préserve certains usages filaires : votre connexion internet reste active par câble Ethernet, même si le WiFi est coupé.

Côté consommation, les économies restent modestes, mais non négligeables pour qui souhaite adopter des gestes plus sobres.

Avant de programmer une coupure automatique, pensez à vérifier : Si vous utilisez des objets connectés (caméras, thermostats, capteurs…) qui ont besoin du WiFi en continu.

Si certains de vos appareils (ordinateurs, consoles) téléchargent ou mettent à jour la nuit.

Si vous avez besoin d’un accès à distance à vos fichiers ou services cloud pendant les heures creuses.

Dans ces cas, il peut être préférable d’utiliser plutôt le mode veille, ou de programmer uniquement certaines plages très précises (par exemple entre 2h et 6h du matin).

Au final, couper le WiFi la nuit n’est pas une obligation, mais un choix à ajuster selon vos usages, votre équipement et vos préférences.

D’après l’ADEME, une box Internet consomme en moyenne 8 à 10 watts en continu, soit de 90 à 110 kWh par an. À raison de 0,25 € le kWh, cela représente environ 15 à 20 € par an si elle reste branchée 24 h/24. Autant dire que ce n’est pas elle qui ruine votre budget… mais ce n’est pas non plus une consommation négligeable quand on sait que des millions de box tournent jour et nuit dans le pays.

Couper sa box Internet avant d’aller dormir permet de faire un petit geste énergétique, même s’il n’a rien de révolutionnaire. Si tout le monde le faisait, cela représenterait tout de même plusieurs centaines de gigawattheures économisés chaque année.

Mais au-delà de l’économie, il y a un vrai confort mental à tout éteindre avant de se coucher. À la maison, j’ai tenté l’expérience : plus de veille, plus de diodes clignotantes, et la satisfaction de savoir que je réduis un peu ma consommation. Et, cerise sur le gâteau, je n’ai pas perdu une minute de sommeil à cause des notifications ou des appareils restés connectés.

Comme nous vous en parlions dans cet article sur les veilles cachées, un foyer moyen peut dépenser jusqu’à 100 € par an juste à cause d’appareils restés branchés. En réalité, couper son Wi-Fi la nuit ne changera pas radicalement votre facture, mais c’est un symbole fort d’une consommation consciente. C’est un peu comme fermer un robinet qui fuit : un petit geste isolé, mais qui, répété, finit par compter. Et puis, soyons honnêtes : un peu de déconnexion ne fait de mal à personne.

Infographie : couper le Wi-Fi la nuit, un geste simple pour économiser de l’énergie et améliorer la qualité de votre sommeil. Chez moi, j’ai fini par en faire une habitude. C’est devenu presque un rituel du soir : baisser la lumière, éteindre la box, et savourer le silence numérique avant d’affronter une nouvelle journée. Et vous, seriez-vous prêt à couper le Wi-Fi la nuit pour économiser quelques watts et gagner en sérénité ?

Entre préoccupations liées aux ondes, envie de faire des économies d’énergie, ou simplement par réflexe, la question revient régulièrement.

Côté budget, ne vous attendez pas à un miracle : couper sa box la nuit permettrait d’économiser quelques euros par an tout au plus (selon votre contrat d’électricité, la consommation d’énergie de votre appareil, etc.)…

Néanmoins, ce qui paraît insignifiant seul peut faire toute la différence une fois multiplié à l’échelle de la population !

Selon l’ADEME, une box Internet consomme en moyenne 97 kWh par an¹ pour une utilisation de 22 heures par jour, soit environ 19 € par an sur la base d’un prix moyen de 0,1952 €/kWh (selon le tarif réglementé EDF en option Base, 6 kVA).

Vous souhaitez éteindre votre box Internet la nuit pour économiser de l’énergie ou pour ne pas être tenté de scoller sur votre téléphone au moment d’aller dormir ?